出産後ダイエットの成功例

産後ダイエットには多くの人が成功しており、健康な体を手に入れています。

 

ここでは、そうした産後ダイエットの成功例の体重の変化をご紹介しましょう。

 

1、妊娠中
妊娠前よりもだいたいプラス8キロという数値が多くなっています。

 

2、出産後1ヶ月
この時期ですでに増加分の半分、4キロ減という数値が出ています。母乳をあげることでカロリーが多く消費されているのです。

 

3、1ヶ月2ヶ月
この時点のトータルでマイナス6キロ減となっています。ほぼ妊娠前の状態に戻っています。

 

4、2ヶ月3ヶ月
この時点のトータルでマイナス8キロ減となっています。妊娠前の体重に戻っている計算です。

 

こうして見ると、産後ダイエットに成功している人は2ヶ月から3ヶ月の間には元の体重に戻っていることが分かります。そして、その後は体重の減り方は比較的ゆっくりになるようです。

 

産後ダイエットに成功した人の中には、妊娠前の体重よりもやせたという人もいますが、 それはもちろん自然にそうなったのではなく、元の体重に戻った後もエクササイズや食事管理を根気よく続けた成果です。

 

中には、6ヶ月でマイナス16キロという記録もあります。
せっかくダイエットをするのですから、妊娠前よりもスリムになろう!位の気持ちで計画を立てましょう。

 

 

 

これで健康に出産後ダイエットができる!おすすめの方法とは?